ランニングクラブ練習会についての報告です。

ランニングクラブ練習会についての報告です。 5月20日(水) 練習内容 1.W-up・コアトレーニング 2.動きづくり 3.ラダー・階段トレーニング 4.マーカー坂時間走 5.400×2 6.エボーリュサーキット 7.Down 坂での走りをメインに行いました。 トラックでの走りは坂で練習したポイントを意識。 5月23日(土) 練習内容 1.W-up・コアトレーニング 2.動きづくり 3.ラダートレーニング 4.エンドレスリレー5分間+400m 5.エボーリュサーキット+800m 7.Down エンドレスリレーは10秒程のダッシュで繰り返し走り、 400mでスピード持久力をより強化。 サーキットトレーニングは筋持久力を高め、 回復しない中で800mを無理せずリズムよく走りました。

http://athlete.evolu.co.jp/wp/5337

スポンサーリンク
レクタングル(大)
レクタングル(大)

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
レクタングル(大)