織田記念9日前になりました。

織田記念9日前になりました。
今年は去年とは違って順調です!まだスピード練習を本格的に行えていないので、動きにキレはないのですが…

今日の練習は、新しい試みをしてみました。
普段は中抜き110mハードルで、10台中の7台目を抜いて行なっているのですが、今日は7台中の5台目を抜いて行ないました。
この練習は、前に挙げたメニューよりも高いスピードで行なうことができます。つまり、質が高く、出力が高いので、シーズン中にオススメです。

コツとしては
・4台目までにトップスピードに乗せること
・2〜3台目でAP区間で崩れた体勢を整えること
・しっかりトップスピードを出す準備をすること
・中抜きのRun区間で適切なリズムを刻むこと
・腰を引かずに(逃げずに)6,7台目を踏み切ること
・すべてにおいて欲張った動きをしないこと

です!
加速局面を迎えてから、そのスピードを維持させる区間に入るところでもう一度リズムを上げることを目的にした練習です。
試合でその感覚を体現できるようにすると、前半→中盤までのつなぎが上手く展開できると思います。

是非一度お試しあれー!

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